건강한 몸을 유지하는 것은 단기 다이어트나 극단적인 운동 프로그램이 아닙니다. 평생 지속할 수 있는 건강한 습관을 만드는 것이 핵심이죠! 혹시 살을 빼고 다시 찌는 요요 현상을 반복하고 있다면, 이제는 지속 가능한 습관을 만드는 것이 답입니다.지금부터 소개할 5가지 습관을 실천하면 살이 찌지 않는 체질로 자연스럽게 변할 수 있습니다. 어렵지 않아요! 함께 살펴볼까요? 🚀📌 목차마음껏 먹되, 천천히 그리고 직관적으로 먹기격렬한 운동보다 일상 속 움직임 늘리기대사 균형을 유지하는 스마트한 식습관규칙적인 수면과 스트레스 관리 습관 들이기건강한 생활을 유지할 수 있는 환경 만들기1. 🥗 마음껏 먹되, 천천히 그리고 직관적으로 먹기많은 사람들이 극단적인 다이어트를 하지만, 결국 오래 유지하기 어려워요. 대신..
